Kur është cilësia e ajrit shumë e pashëndetshme?
Shumë e pashëndetshme për të gjithë 201-300
Të gjithë Grupet e ndjeshme: Shmangni të gjitha aktivitetet fizike jashtë. Përpiquni që aktivitetet ti kryeni brenda ose i shtyni ato kur cilësia e ajrit është më e mirë jashtë. Të gjithë tjerët: Shmangni aktivitetet e rënda dhe të gjata. Mundohuni të i kryeni aktivitete brenda ose i shtyni ato, kur cilësia e ajrit është më e mirë
Si mund të mbroj veten?
Përdorni raportin për cilësinë e ajrit, për të planifikuar aktivitetet jashtë. Në ditët kur cilësia e ajrit është e pashëndetshme ndërmerrni këta hapa të thjeshtë për të zvogëluar ekspozimin:
- Merruni me aktivitete më të lehta fizike
- Zvogëloni aktivitetet e juaja jashtë
- Ndryshoni orarin e aktiviteteve
- Kaloni më pak kohë afër rrugëve të ngarkuara
Burimi: AMM
#letstalkaboutair #leteflasimperajrin